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怎么减掉小腿上的拜拜肉,求各位大神支招,急?
小腿,腿部,的话怎么减掉小腿上的拜拜肉,求各位大神支招,急?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
我可以直白的说,所有说局部减脂的统统都是扯淡,局部手术抽脂除外。没有什么运动可以局部减脂,脂肪易在那个部位堆积或减少是由基因决定的。以为活动活动小腿就减小腿,活动活动肚子就减肚子,活动活动胳膊就减胳膊上的拜拜肉。我就呵呵了,我只能说健身先健脑。
可以局部锻炼肌肉,但只能全身性减脂,只能全身性减脂,只能全身性减脂!好了,下面说我的看法,小腿上的拜拜肉是脂肪的一部分,减脂就是要靠科学饮食加适量运动。不光是腿部运动,全身运动都可以。小腿可以多拉伸,少做针对小腿的力量训练。还有穿高跟鞋,小腿用力太多的话会长肌肉,再加上外面的脂肪,就会看起来比较粗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀答!小腿粗如果是脂肪多的话最好的方式就是做有氧,比如跑步,跳绳,跳健身操,再结合小腿提踵的话,应该是可以让小腿结实紧致的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
开合跳,慢跑都可以,但却都是贵在坚持哦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不难也不容易
你这样子的提问,我判断你可能是其他地方都不是很胖,就小腿好像比较多肉
那先看你是否经常短跑或者跳跃训练,是肌肉型胖还是脂肪型胖?
如果是很多肉,很松的,那建议你还是通过全身训练去练,脂肪基本是不可以局部减的
而小腿是肌肉型的话,建议通过泡沫轴多去放松,使用坐姿提踵训练,也有帮助,外出跑步或者训练必须要记得拉伸开,那就会好许多!不懂问我[呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天做高抬腿动作,也可以做深蹬
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