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面对复工，怎么调整好状态？
自己的,疫情,都是面对复工，怎么调整好状态？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 受疫情影响，放了一个有史以来最长的假期！许多人没有状态上班，面对复工，如何调整自己的状态？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
由于受疫情影响，从年前到现在，大部分人都在家休息了一个多月了，长时间的没上班，可能让大家的心态和身体都变“懒”了，面对要复工了，应该怎么调整呢？个人小小经验给大家分享[耶]：
1、首先调整下心态，潜意识告诉自己，收拾心情，准备上班了
2、提前调整作息时间，按上班的状态早睡早起，把生物钟调整回来。
3、梳理下之前的工作，做个复工后的工作计划（小技巧）
4、虽然还会有些冷，但是在家也强制自己，不要一直赖在床上，把懒性慢慢去掉。
5、跟同事联系联系，找到上班的熟悉感觉。
6、多打开自己的钱包，看看余额！看看余额！看看余额！[捂脸][捂脸]重要的事说三遍！
以上是自己的小小经验和建议，仅供参考！[害羞]
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先面对危机灾难的时候，大家都会觉得恐慌，焦虑，这个是可以理解的，但是我们也不能过多的担心，要学会调整好自己的的心态，看一些积极乐观的消息，以及在家多做些运动，做好隔离防护，分散自己的注意力。
其次我们要相信政府，相信单位，就拿我个人来说吧，昨天第一天复工，复工之前公司也做过个人的隔离状况和近14天的动向调研，当时心情也是比较波动的，出小区的被测体温，进单位园区也被测体温，进单位办公室也被量体温，另外公司还提供了口罩和消毒液，所以层层防护下来，我相信每个同事都是健康的，所以大可放心。
然后如何进入工作状态，这个大家可以先不用着急，这个时候有很多客户应该还没上班，可以不用先往外跑，先梳理下去年的工作总结，在跟相关领导小范围沟通今年在疫情的情况下如何开展工作，慢慢的进入状态。
祝大家好运！
回答于 2019-09-11 08:43:50
需要识别自己的应急反应状态，及时进行自我调节，这样才能够进入健康的状态中，其实很多事情看待的方式不同，会有完全不同的情绪。
1.正确的认识疫情。
2.正常的生活作息，放下手机关注当下生活，摆脱负面新闻带来的焦虑。
3.列出你自己愉快的清单，比如（听音乐、阅读、运动、深呼吸）
4.积极思维。积极自我对话，自我鼓励很多文章贩卖焦虑，请留意事实判断，自己的担忧是否合理。
5.倾听跟同学朋友通过电话或网络沟通，去送去关心和支持。
过度的焦虑恐惧的情绪会引起身体不适，甚至导致免疫力的下降。所以尽可能的保持一颗平常的心态，做好身体的防护，已做好心灵的防护。
总之一句话，别想太多，该干啥干啥！
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答你的问题，我也是即将面临复工，内心也有点忐忑，因为太久没有上班了，也会担心自己有假期综合征，为了缓解这样的情况，我觉得应该做到这几点
1、调整好作息时间，假期的作息时间和上班的时候肯定不一样，因此尽早调整好作息时间，为复工做好准备
2、不要暴饮暴食，复工前期最好清淡饮食，保持良好的状态复工
3、可以提前思考下上班后的工作内容，提前做好工作计划，这样可以更好的避免上班后的慌乱。
以上是结合自身的情况给出的建议，希望可以帮到你[奸笑]
回答于 2019-09-11 08:43:50
保护好自己 调整好心态
回答于 2019-09-11 08:43:50
我个人有以下观点:
一，提前自律，规律作息时间
二，饮食习惯
三，心态调整，乐观面对疫情后的工作
下面视频会详细解说，希望对大家有用，谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
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