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上火该如何调理呢？

平时,的人,就会上火该如何调理呢？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

上火该如何调理呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

蒲公英菊花金银花泡水喝，杠杠滴。

回答于 2019-09-11 08:43:50

注意你的饮食多吃一些较清淡的，平时多运动，不要随便发脾气。

回答于 2019-09-11 08:43:50

中药有板蓝根，土方子用鸡蛋、白糖开水冲服，立竿见影。

回答于 2019-09-11 08:43:50

易上火的体质在临床上是比较常见的，这样的人经常会有口腔的溃疡、咽喉红肿、牙龈肿痛等表现。可以从饮食、生活习惯上来调理。易上火体质的人平时要多摄取新鲜的蔬菜和水果，多吃富含维生素和矿物质的食物，平常可以补充维生素B、维生素C的补剂，少吃火锅、麻辣烫、牛羊肉、烧烤等热性食物，少吃高热量、高蛋白、高糖、高脂肪、味道重的食物，戒烟戒酒；容易上火的人要注意每天保持充足的睡眠，晚上不熬夜，尽量在白天做适当的运动，生活工作中不要给自己很多压力，整个人心态要放松。上火症状严重时，可以在医生的指导下服用一些降火的方药。

回答于 2019-09-11 08:43:50

上火很容易调理啦！如果是轻微上火，吃点下火药，比如穿心莲，或者吃梨也行；严重点了，可以多喝几天凉茶

回答于 2019-09-11 08:43:50

上火也分几种情况，有实火虚火之分，要根据具体情况分析

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、多喝水

平时的时候一定要多喝水，不管体质是否容易上火平时的时候应该多喝水，容易上火的体质就会强调多喝水，水如果说喝的多了，排尿多了，体内的一张一弛就会被及时的排空，人就变轻松了，上火的症状也不容易出现。




2、作息要规律

平时的时候作息一定要规律，平时如果休息不好的话就会导致身体容易上火，而且这种情况最容易出现的是虚火，因为熬夜上火的情况下只要调整好作息规律，做到休息好的情况上火的症状一般就可以得到改善。




3、多运动

平时的时候一定要注意多运动，提高自身的免疫力和抵抗力，容易上火的人在平时的时候一定要注意经常的运动，一周一定要多几次的运动，最好是进行有氧的运动。

比如说慢跑，或者是游泳的情况，如果长期坚持下来的话就会发现自己的体质变好了，不会再容易上火。

回答于 2019-09-11 08:43:50

去火！

回答于 2019-09-11 08:43:50

饮食方面以清淡为主，且要规律，忌辛辣与油腻，忌烟酒过量，注意保证睡眠时间，尽量做到早睡早起，忌熬夜赖床，同时要保持适量的运动，以微出汗为最佳。还可搭配一些营养品补品等，效果更佳，如西洋参，西洋参属于凉性补品，补而不燥，可很好的抑制上火问题。

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