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偏瘦的人如何在5个月内增加20斤？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
其实瘦体质的人，首先得了解您瘦的原因，消化系统是否正常，肠胃对营养的吸收能力如何！如果一切正常的话。想胖，首要的就是吃，但不是胡吃海喝。优质蛋白的摄入，水果蔬菜均匀搭配，也不是吃饱睡，睡醒吃就能胖。瘦体质的人需要的是增肌，增肌，就得加强肌肉锻炼，牛肉鸡肉鸡蛋鱼肉鸡蛋，高蛋白低脂肪的，西蓝花蘑菇西红柿，很多。
保持良好心情，多吃优质蛋白食物，少吃高热量食物，多锻炼，增肌。坚持5个月，一定能增加20斤，而且是身材很好，不是肥胖的那种
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答你这个问题。
我觉得胖瘦很个人体质有很大关系，有的人光吃不胖，这样的人是大多爱美女性朋友喜欢的。还有一种就是俗话说的喝凉水都长肉。
如果说要在5个月长20斤，这不是你想长多少就长多少，平时多吃高热量高脂肪的食物，一般来说都会长肉肉，但为了自己身体来说还是建议要营养均衡，长不长肉是其次，最主要是身体健康为好，你说呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
讲真，马无夜草不肥。人也一样，这样吃，早上吃一顿，中午吃一顿，下午四点再吃一顿，晚饭六点再吃一顿，然后晚上九点吃一顿，再十二点吃一顿。然后睡觉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
营养均衡不停的吃，吃了睡睡了吃，适当的加一点锻炼身体更结实！
回答于 2019-09-11 08:43:50
主要是多摄入蛋白质和脂肪类的食物，再多吃一点甜品。还要看你的吸收能力怎么样了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
除了吃饭上厕所，其余时间均躺着，五个月不胖算你厉害！
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃了睡，睡了吃
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