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坚持锻炼减肥，体重瘦下来了但是脸没怎么变瘦，怎么解决，大神来？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

坚持锻炼减肥，体重瘦下来了但是脸没怎么变瘦，怎么解决，大神来？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

锻炼减肥，体重减下来了，脸却没怎么瘦，这个锻炼是必须长时间坚持的，如果不坚持体重也很容易反弹。脸上受的比较慢，这个是体质和脸型的原因，相信在你的坚持运动下，随着体重的减轻，脸部也会慢慢瘦下来的。

另外在洗脸的时候可以采用先温水洗脚，把脸上的油腻清洁掉，再选用冷水洗脸，用两只手自下而上按摩脸部和颈部，另外建议做做瑜伽，在拉伸的同时，还能增加身体的新陈代谢能力，不仅使你的形体更加美丽，还能愉悦身心，缓解疲劳和压力，到时候你会发现形体好了，人也精神，脸也会瘦下去的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、用缩拢撅起的嘴来使脸蛋鼓起来。

首先缩拢并撅起你的嘴巴，将脸蛋往内吸，坚持几秒钟后，然后吹起你的脸蛋。保持脸蛋鼓着的状态几秒钟后，再吸入。这样反复做十次。每天做三个系列。

2、做"X-O"训练。

张大嘴巴发"X-O"的音。连续发15分钟。稍事休息以后，接着再发。发这两个音可以有效锻炼你的脸部肌肉，燃烧脸部脂肪。随时随地都可以练习。你不必发出声音，口型到位即可。

3、张开下巴练习。

圆圆地大大地张开嘴巴，保持几秒钟。然后，放松你的下巴，重复此动作。每一次练习可以反复张开10次，每天练习三个系列够了。做得太多，下巴会受不了的。

4、使脸蛋鼓起来。

闭上嘴巴，让嘴巴里充满空气，使脸蛋鼓起来。然后，慢慢地将空气从一边脸蛋处向另一边脸蛋处移动。这样移动差不多10次再放松。每天至少做三次。

回答于 2019-09-11 08:43:50

很高兴回答你的问题，希望能帮到你，首先你不要减的太快，如果吃减肥药减肥那脸是瘦的不明显。如何解决有两种方法，一运动减肥，办健身卡在健身房泡1-2个小时，一星期最少三次。二就是节食减肥，平时注意热量摄入，吃七分饱，这两个办法都可以减肥减全身，健康减肥。其实道理都懂，贵在坚持，持之以恒。这都是我亲身经历，希望能帮到你。




回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，很高兴回答你的问题，不知道你坚持锻炼减掉了多少体重，身上多余的脂肪和脸上的肉是不一样的，你必须要减掉身上大部分脂肪才有可能减掉脸上多余的肉肉的，所以在保障身体健康前提下，继续坚持锻炼身体达到减肥效果，慢慢的你就会发现整个人精神了，不要着急，继续加油！

回答于 2019-09-11 08:43:50

瘦脸不是一天两天就可以做到的，平常可以多按摩脸部，从上往下多按摩几回，把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，并且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥是一个系统性的工程，也就是说通过运动体重减下来是减轻全身的体重，不是某个局部位置的。

针对你所说的情况，有以下几点原因：

一、锻炼的时间不够长。体重减下来是相对容易的，比如一个月、三个月、六个月的时间锻炼体重就会有明显的变化。可脸部的脂肪不一样，本来相对于全身其它地方就少很多，所以瘦下来就更慢一些。

再坚持锻炼到一年后看看效果。

二、脸型大，所以瘦不下来。有个朋友特别爱运动，看似很胖，但身上的脂肪并不多。其实她不是胖，而是体型就比普通人的大。准确的说，是她的骨头粗壮。




回答于 2019-09-11 08:43:50

坚持减肥锻炼，体重降下来来了，还要注重肌肉的锻炼，肌肉紧致了，脸部的皮肤也会更光滑，脸部的的肌肉也会显得瘦些。

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