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请问减肥晚上可以吃水果吗？
水果,吃水果,糖分请问减肥晚上可以吃水果吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
有的女孩子，连续吃了一周的水果发现瘦了好几斤，于是越来越多的人信服这种减肥方式。但是，这样确定减的不是水吗？
营养学家表明，不吃晚饭不仅伤身还会增肥。长期的只吃水果会导致营养不良，因为吃水果有很多好处，但凡事有利必有弊。水果中的维生素 B1 和铁、锌等元素含量很低，蛋白质含量也相当缺乏，长期只吃水果会引起一系列问题。女孩子们如果长期用水果当饭的话，不难发现自身会出现一些问题，比如：掉发严重，皮肤暗淡且容易肿胀，甚至对生理期也有一定的影响。
水果可以吃，也需要吃，但是千万不能把水果当成主食。偶尔吃水果可以减重，但不能减肥。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
可以选择性的少吃点没有糠或糖分低的有助于减肥的水果！
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
水果热量很低，吃水果但是不能维持长久的饱腹感。水果中的碳水化合物丰富，可以补充你消耗的糖，但是不会是自己的脂肪变多，所以晚餐只吃水果在减肥初期还是可以的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人觉得有点用，但早餐午餐也不能暴饮暴食
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以吃，维生素含量比较多的，比如：苹果，橙子，香蕉之类的
晚餐尽量少吃，或者不吃，实在饿的不行就吃点燕麦粥，红薯之类的。
夜晚睡前吃过多的主食很容易长胖！
回答于 2019-09-11 08:43:50
注意自身善食，加水果能减肥
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃水果可以养生，但不一定会减肥，水果糖分高，想要减肥光靠晚餐吃水果是不行的，还要自己的坚持➕锻炼➕饮食结构的调整。后天胖的人就两个原因：管不住嘴，迈不动腿。
回答于 2019-09-11 08:43:50
适当的减少主食，合理的搭配一些水果，蔬菜，应该可以起到一定的减肥效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然可以吃，不过要早点吃，然后把它消耗掉才可以，不然热量和水份也会储存起来。
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