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天天上网课，孩子和我抱怨眼睛干涩酸胀，渐渐看不清楚屏幕上的字了，好担心他近视啊。有没有什么好的护眼方法呀？
孩子,家长,界限天天上网课，孩子和我抱怨眼睛干涩酸胀，渐渐看不清楚屏幕上的字了，好担心他近视啊。有没有什么好的护眼方法呀？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
天天上网课，孩子和我抱怨眼睛干涩酸胀，渐渐看不清楚屏幕上的字了，好担心他近视啊。有没有什么好的护眼方法呀？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
网课时间，保护视力很重要，怎么更好的保护视力呢？我觉得应该多管齐下：
首先饮食上可以注意。高强度的收看课程，眼镜很容易受伤。要清淡饮食，多吃水果蔬菜，适当多吃些胡萝卜，海带，也可以吃点叶黄素片等，对眼睛有好处的食物。
其次心态上可以调节。网课学习目前情况下是不得已的方式，所以心态要摆正，不要太焦虑，比较网络课程基本可以回放，没有听清楚的可以重复听。家长也不要太焦虑，焦虑会传染，开心愉悦的上网课，不会感觉那么累，也比较少搓眼睛，这对视力保护很重要。
最后运动上可以保护。运动上学生和家长都要注意，一是姿势上，坐姿要稳重，眼镜和屏幕要保持适当距离，一般手机30-40，电脑50左右。二是家长若有条件尽可能用电脑或电视给孩子上网课，屏幕越大越好，同时调好亮度。若孩子没有近视，可以购买防蓝光平面镜给孩子，近视则最好佩戴防蓝光的镜片。三是要监督好课间的放松和远眺，最好闭目做做眼球旋转运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
注意劳逸结合啊！看一会要休息一下，远眺，补充维生素，多在户外活动！
回答于 2019-09-11 08:43:50
上网课和平时在班级里面上课是一样的，都要注意正确的读写姿势，不可以让孩子的眼睛离屏幕过近。休息的时候，也可以做做眼保健操，给眼睛放松的时间。另外，还可以每天吃一片来益叶黄素咀嚼片。叶黄素是蓝光克星，可以预防屏幕发出的蓝光对我们的眼睛造成的负面影响，除此以外，还可以缓解用眼过度造成的视疲劳，保护孩子的视力。而且来益叶黄素是国内少数青少年儿童可服用的品牌，很适合现在需要上直播课的孩子们。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果手机使用不当，比如太过频繁，使用时间过长等，孩子不注意眼部护理；这边家长又没有引导好，就容易出现这种情况。
我们会发现，自从开始上网课，很多孩子变得沉迷手机，沉迷游戏，开始成绩下降，慢慢地叛逆厌学，跟家长的矛盾越来越大，冲突不断，这个时候该怎么办呢？
作为家长，还是要引导孩子建立手机网络、学习、作息、运动的界限，帮孩子建立规则意识，从游戏中走出来。
如何帮孩子30天戒除网瘾，建立手机界限步骤如下：
第1周：家长要了解孩子沉迷网瘾的5个演变阶段，常用的7种戒除网瘾方式是什么，导致孩子沉迷手机网瘾的8大原因是什么，再到如何与孩子签订使用手机约定，最后到孩子不交手机怎么办？先家长要了解整个过程。
第2周：家长要做好帮孩子建立手机界限时，孩子大吵大闹发脾气摔东西，威胁不写作业，威胁不上学，威胁不吃饭，威胁离家出走，威胁跳楼等，我们家长的应对预防措施是什么？家长不能打无把握的仗，否则就会容易发生悲剧。
第3周：家长开始帮孩子建立手机网络界限，这时最困难的就是孩子不同意，怎么办？也就是按前面2周我们做的准备去执行时，一定会有新的或突发问题，家长到底是坚持建立界限，还是因为孩子的大吵大闹放弃了？这就是由家长的心向所决定了，同时也需要专业有经验的老师指导与支持，只要能跨出这一步，就可培养成一个有规则感，界限感，自律的优秀孩子。
第4周、家长一定要帮孩子巩固手机界限，帮孩子戒除网瘾家长你不能简单地堵，在建立手机界限同时，一定要引导孩子的学习目标，学习计划，学习方法，学习动力，改善注意力，改善居家环境，改善亲子关系，改善师生关系等，只要孩子找回学习的自信心，提升学习成绩找到成就感，那孩子就不会再沉迷网瘾了。
如何30天帮孩子戒掉网瘾，建立手机界限，改善叛逆厌学，让孩子重返学校，家长可以私我领取具体的指导方案。
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议：
补充保护视力的营养
网课课间远眺
做眼保健操
回答于 2019-09-11 08:43:50
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