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总吃泡面对肌肉锻炼有影响吗?
泡面,肌肉,蛋白质总吃泡面对肌肉锻炼有影响吗?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
会有影响 肌肉形成是需要锻炼刺激和蛋白质之类的营养 而泡面营养并没有多少 蛋白质更是少到可以忽略不计 偶尔吃可以 时间长的话 身体得不到营养的共给 肌肉自然会减少
回答于 2019-09-11 08:43:50
泡面属于油炸产品,热量比较高。而且没有健身需要的那些营养不联系长期吃。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请[祈祷]。吃泡面对肌肉锻炼没什么影响,但是经常吃泡面容易胖是真的,除非你特别瘦,不然还是尽量少吃泡面。肌肉的增长需要优质蛋白质的补充,所以喝泡面的同时加个鸡蛋,适量蔬菜,这样就营养全面了。
三分练七分吃,要想涨肌肉得锻炼,每周保持4-5次力量训练,中等训练强度,饮食上多补充优质蛋白质,可以选择鱼、禽、红色瘦肉、蛋、奶等高蛋白低脂肪的食物,多吃干净的、天然的、加工程序少的食物。如果胖的话还需要减脂。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先我给你谱及一下,泡面属于垃圾食品多吃对身体不好特别是正长身体的青春期,小伙子你锻炼肌肉要多吃蛋白质食物蔬菜水果,早晨一杯牛奶晚上少熬夜,希望你采纳,最后祝你早日练出一身肌肉
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