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总吃泡面对肌肉锻炼有影响吗？

泡面,肌肉,蛋白质总吃泡面对肌肉锻炼有影响吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

总吃泡面对肌肉锻炼有影响吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

不会做饭的人身材肯定不好





回答于 2019-09-11 08:43:50

影响是肯定的，锻炼肌肉此刻锻炼以外就是合理的饮食搭配，因为锻炼是消耗身体能量，消耗脂肪的一个过程。所以要有合适的饮食搭配来保证我们锻炼的强度。一般锻炼肌肉的人都避免肥腻的食物，以瘦肉，牛肉，鱼类食品还有鸡蛋牛奶等高蛋白食物为主，加加上蔬菜等维生素食物为辅来保证锻炼的效果。而泡面即没有足够的蛋白质也没有足够的维生素，在高强度的锻炼中保证不了能量的摄入，就起不到增长肌肉的效果。这只是我个人观点。

回答于 2019-09-11 08:43:50

有的！肌肉需要摄取很多的维生素和纤维！所以最好吃蔬菜！这样可以补充身体所需要的的营养！

回答于 2019-09-11 08:43:50

三分练，七分吃，问题不在于总吃泡面，而在于你的营养合不合理，达不达标。一般情况下来说，根据你的训练方式、训练强度、身体现有的素质（需要做提测），你需要搭配的饮食方式都是不一样的。所以如果想得到一个十分具体的回答，你需要描述清楚如下的问题：

1）身高、体重、体脂率、基础代谢率是多少（需要做体侧，一般健身房和营养俱乐部都是可以免费做的）

2）有没有基础疾病（比如高血压、糖尿病、心脏病、痛风、骨关节炎等等）

3）你肌肉锻炼的目标是什么？（减脂、塑形还是增重）

4）锻炼方式规律吗？是自己锻炼还是去健身房锻炼？效果怎样

搞清楚上面的问题之后，头条的那些专业健身顾问和营养师们才能给你一个靠谱的回答。总而言之，泡面还是少吃，一方面对身体不好，另外一方面也没什么营养，还是多吃新鲜的食材吧，合理搭配（蛋白、碳水和脂肪）。粗略的来说，原则是：

1）增重需要注意补充足量的蛋白，作为正常锻炼的普通人来说，一般1KG体重需要1-1.5克蛋白，健美的人需要更多；如果有基础代谢疾病（比如痛风），补充蛋白的方式通过食物进行（比如鸡蛋、牛羊肉等），尽量不要喝蛋白粉；

2）减脂需要注意控制碳水，结合你体侧时候的基础代谢率，去计算你每天需要多少摄入多少卡路里，然后合理的安排碳水的摄入；

以上说的比较粗略，希望可以帮助到你。

回答于 2019-09-11 08:43:50

泡面吃多了，身体健康是大大的不行了，还是少吃吧！偶尔吃点调一下味就行了！

回答于 2019-09-11 08:43:50

先说泡面

1.方便面又称泡面等，其目的是在特殊情况或环境下用于快速补给，减缓个人饥饿感的一种方便性食物。不能作为主食！！

2.制作过程中经过蒸炸等过程，让面固化。为保证其口感以及储存，会添加不同程度的添加剂。

肌肉锻炼

肌肉锻炼后会有拉伤，这样才有机会增长肌肉，增长肌肉需要足够的优质蛋白质。泡面是用油炸的其脂肪含量高，蛋白含量极低。同时面饼及调味包里含有添加剂对身体健康并无有利作用。大强度训练或增肌期要选择高蛋白低脂肪的食物，注意休息，才能保证肌肉的恢复以及增长。

回答于 2019-09-11 08:43:50

大家好，我是广西官哥，关于这个问题，练肌肉的人需要注意蛋白质的补充，泡面中并不含有蛋白质成份，所以会有一定的影响，以上就是我的观点，希望大家能够喜欢

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