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孩子这阵上网课，用眼很厉害，怎么护眼呀？
孩子,近视,眼睛孩子这阵上网课，用眼很厉害，怎么护眼呀？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
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回答于 2019-09-11 08:43:50
适当的时候起来运动一下，转向窗户外多看看，望向远方，每天坚持做眼保健操。
回答于 2019-09-11 08:43:50
离电脑远一点，做眼保健操！
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，很高兴回答你的问题，随着新型冠状病毒的发展，开学的日期延迟，正式课虽然都停了，但各种网课开始上线，孩子只需坐在电脑面前上网便可以学习，但从另一个角度来说，网课形式反而增加了用眼负担，所以尽量不用手机上课，尽可能的选屏幕大的工具，比如电脑，电视。看手机、电脑等电子产品20分钟后，要抬头姚望20英尺（6米外）远望至少20秒以上放松眼睛，儿童为避免近视发生发展，更应注意控制观看电子产品总时间和正确的观看姿势。还有，一定要注意用眼卫生，不要用手去揉眼睛！
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般上网课的时间在20-40分钟左右，孩子下课后要多叮嘱看看绿色植物，远眺看一下。另外在平时也要注意这几点：
一、上课的姿势要端正
距离屏幕越近，蓝关辐射伤害会越多，眼睛就越容易疲劳。建议使用电脑时最好与屏幕保持一臂长（约60cm）的距离，同时调整好座椅靠背，让视线平齐于屏幕上端。这样在看屏幕的时候，我们的眼睛相当于下视屏幕，可以增加眼表覆盖面积，从而减少眼睛干涩的情况出现。
叮嘱孩子养成好坐姿。肩平腰直挺前胸。读写姿势做到“一拳一尺一寸”。
1、一拳：胸前与桌子间隔一拳（一个拳头的距离）；
2、一尺：眼睛与书本距离一尺（33厘米的距离）；
3、一寸：握笔手指要与笔尖之间一寸远。注意使用能够匹配身高的课桌椅，有利于保持正确的坐姿。
家长还要监督孩子不要歪着头、躺着或者趴着看书，看手机。因为眼睛近距离工作时，越靠近物体（趴着或躺着看书），睫状肌使用的力量就越大，眼睛就越容易疲劳。
二、保持学习环境的光线充足
房间照明充足，光照强度应大于300勒克斯（lux），不在光线昏暗的环境看书，不要躺在床上或趴在床上看书，不在走路、吃饭时看书。
三、多吃含有叶黄素的蔬菜和水果
长时间用眼，不注重休息会不断的消耗体内的叶黄素。建议家长多让孩子吃些诸如玉米、胡萝卜、西红柿、菠菜、绿花椰菜、南瓜、猕猴桃、柑橘、芒果、葡萄等蔬果。如果孩子不爱吃的，也可以给他吃些健视佳越橘叶黄素这样的膳食营养补充剂，同样可以摄取眼部营养。
四、多做眼部运动
在做眼保健操之前要先把手洗干净，随后眼球分别做左、右、上、下及旋转运动，这样可以很好的锻炼眼肌。如果孩子已经出现眼干、眼涩、眼红等视疲劳症状，可以用热敷来缓解一下。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多陪陪孩子，可以带他们出去溜溜，去游乐园，去超市，去打打球，转移一下孩子的注意力，不要一天在家玩手机，可以给他们讲故事，陪他们玩玩具，父母是孩子的老师，父母要带头看书，多陪陪孩子，这样他们上网的时间就少了，买点眼药水，上网时间久了多多看看远方，做一下眼保健操，有条件的可以买个眼部按摩器，给孩子放松一下
回答于 2019-09-11 08:43:50
像现在这样，我都给孩子把手机抄出来或复印一份……
回答于 2019-09-11 08:43:50
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