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晚上22点睡觉，凌晨三四点钟醒了就睡不着，怎么办？

焦虑,自己的,焦躁晚上22点睡觉，凌晨三四点钟醒了就睡不着，怎么办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

晚上22点睡觉，凌晨三四点钟醒了就睡不着，怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

作一下静气功。

回答于 2019-09-11 08:43:50

各种功夫等你练[大笑][捂脸]

回答于 2019-09-11 08:43:50

我也如此，这就比较尴尬了

承认自己焦虑：这就是我的状态，失业加疾病导致了特别焦躁，而且无法静下心来思考未来，只能刷刷头条，沉浸在焦躁的情绪中，可能刷手机时没什么感觉，但是睡觉时时骗不了自己的。并且这样的环境总是想到一个个悲观的未来，和其他公众号的轰炸，什么30岁年薪百万，什么应届生30万年薪，如何不焦虑；

承认自己普通：我们都是普通人，我也想年入百万，我们发现大部分问题都是穷的问题，可是我们无法立即变成有钱人，只能慢慢积累，对财富的欲望和真实的现状让我们焦躁，我们要明白，有钱人只是少数，大部分都不是有钱人

活在当下：我们沉浸在焦虑情绪中会忘记身边的美好，有时间多陪陪亲人，不要让当下最宝贵的时间浪费在焦虑情绪中，多学习下新的知识，不要时光过去后悔恨这段宝贵的时间被浪费

与你共勉

回答于 2019-09-11 08:43:50

继续睡，别想事情也别看手机

回答于 2019-09-11 08:43:50

实在睡不着就干脆不睡了，要不翻来覆去的也难受，我妈就是那样，她每天3.4点就醒了然后坐起来看电视[捂脸]

回答于 2019-09-11 08:43:50

顺其自然

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果不影响身体健康，自己也不是休息不好，就起来做有意义的事情。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可能是你心里压力大，适着放松心情

回答于 2019-09-11 08:43:50

起来舒展一下腿脚喝点水再躺下看会书，如果困了就继续睡！

回答于 2019-09-11 08:43:50

想一些一直困惑自己的问题，或许那一刻就可以想明白了！

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