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明明饮食好注意了，也有运动，为什么体重不减呀，还是生理期后？

脂肪,你的,体重明明饮食好注意了，也有运动，为什么体重不减呀，还是生理期后？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，可能是因为？运动量不够。还有一个可能那个体重不减，是因为你的脂肪减掉了，然后肌肉结实了，所以说体重也没有多大变化变化，但是体型看上去会变瘦。想把体重减掉的话。就可以少吃多餐多运动？多吃含蛋白质高的食物，少吃含脂肪量高的的食物。切勿多吃少餐。那样会储存脂肪积累脂肪，因为身体饿了一下吃很多，他就会把脂肪储存在身体里。这样也很难减掉，反而会长胖。

回答于 2019-09-11 08:43:50

饮食休息了，也有运动体重不减，可能从以下几方面调整一下，1、饮食荤素、粗粮细粮搭配不均衡，多吃蔬菜水果，少吃高糖高盐食品。2.饮食总量要略低于基础代谢量，才能让消耗的大于摄入的，已达到减重目的3.运动要坚持，三天打鱼两天晒网是没有啥效果的4.适当配合轻饮食减肥法，效果不错的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

因為你可能遇見平台期了，身體體重下降過快，便會自動啟動保護機制，你可以試試5加2減肥法 ，正常飲食 就是一週里的其中兩天 吃500大卡，可以關注微博營養師怡文，這個辦法節後補救，長期減肥都是有用的 我試過一個月減掉6-8斤

回答于 2019-09-11 08:43:50

你的“注意”是什么意思？要想达到减肥效果，身体会很难受的，如果在你的“注意”下身体还是很舒适，是没有减肥效果的。

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