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喝红牛会长胖吗(健身如何挑选功能饮料？功能饮料不能乱喝？否则会发胖？)

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

功能饮料有很多种，日常健身应该怎么选择呢，听我细细道来！

目前国内市场上的功能饮料产品非常多，首先众人皆知的大品牌有红牛，后来跟风的有脉动，激活，尖叫，佳得乐，水动乐，健力宝等等有很多。

很多初入健身房的爱好者在挑选上也确实遇到了难题

运动过程中缺失的主要是水和盐，盐分会随着汗液的挥发而挥发，所以补水补盐才是正确的。






这是我在超市发现的一种功能饮料，觉得瓶身很好看

细看一下热量，还是不低的哈

例如红牛，从外观上看为黄色液体，它里面含有牛磺酸，赖氨酸，咖啡因，维生素b6，b12等等。牛磺酸具有补给运动能力抗疲劳；咖啡因能抗疲劳刺激肝脏释放肝糖原以增加体能；维生素则是参与代谢与能量转化，维护神经系统功能。而赖氨酸具有增加食欲，促进生长发育增强体质的作用。可见功能饮料真的要慎重挑选。

佳得乐，味道会有点咸，因为其中有加生理盐水，可以缓解肌肉，降低心跳，促进新陈代谢恢复正常

3.尖叫，分为三种口味，红色：纯功能性，提神醒脑，味道上也比较强烈；蓝色：多肽活性肽一种，多肽为氨基酸的一种；绿色：纤维饮料补充电解质，维生素C和B族维生素的同时添加膳食纤维，一瓶尖叫的热量为23.30大卡每100克。

据报道一瓶500ml的运动饮料所含热量与2两米饭相当，这样说，你还敢喝么！


最后说一下，功能饮料要看中两点，一是糖，二是碳水化合物，建议减脂人群就不要去碰了，还是喝纯净水吧。有的人说喝凉水都会胖，这是不可能的！


这是矿泉水的热量表

根本不含任何热量以及碳水化合物！所以不要被谣言所蒙蔽双耳哈哈，要相信科学！

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。