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女人烦躁易怒爱发脾气是咋回事(女人爱发脾气，动不动就生气，很可能是体内缺乏这些营养，别忽视)

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

不知道你身边有没有这样一种人，她们表面上看起来温文而婉，但是稍微哪句话说不对，她就会生气，甚至还会和你大吵一架，尤其是女人，这种情况偏多。其实，容易发脾气和爱生气的女人，很可能是因为身体缺乏营养元素导致的情绪失控。那么，到底体内缺乏哪些营养元素会出现这种情况呢，一起看看吧！

1、维生素B6的缺乏

通常人体摄入的维生素B6不足时，很容易出现兴奋不安、反射亢进和周围神经炎的情况，还会因此导致头痛、脾气急躁，甚至精神抑郁。所以，容易生气或者是爱发脾气的女人，可以适当的多吃一些维生素B6含量较高的食物，比如谷物和卷心菜等。

2、维生素B12的缺乏

一般长期口服避孕药和食用肉类较少的女性，很容易会引起维生素B12的缺乏。而一旦身体中缺乏维生素B12，就会引起舌炎、腹泻和巨幼红细胞性贫血的等情况，还会对女性的情绪造成硬性。所以，想要补充身体所需的维生素B12，可以适当的吃一些动物内脏、贝类、鱼类、蛋黄等食物，另外茶叶也含有丰富的维生素B12。

3、维生素B1的缺乏

一旦人体缺乏维生素B1，不仅可引发脚气病，还会引起神经炎，以及使人脾气暴躁，喜怒无常的情况。所以，为了不想让自己乱发脾气，可以适当的补充一些身体所需的维生素B1，只要多吃一些豆制品和花生等富含维生素B1的食物，对于缓解情绪暴躁还是很有帮助的。

4、铁的缺乏

缺铁可影响多种含铁酶的活力，影响红细胞色素、肌红蛋白的形成，使人困倦无力，急躁易怒。所以，我们可以通过多吃含铁量丰富的食物来补充身体所需，比如：紫菜、黑芝麻、虾皮、黄花菜等都是含铁丰富的食物，可以适当多吃。

5、锌的缺乏

一般喜欢吃甜食和经常酗酒的人，身体很容易缺锌。而一旦身体缺锌，不仅会容易出现营养不良的情况，还容易出现情绪失常等现象，所以，为了健康和好心情也要远离酒精。另外，如果是因为缺锌而造成的脾气暴躁，不妨多吃一些新鲜水果蔬菜、贝类、鱼类、肉类等。

因此来看，女人爱发脾气，动不动就生气，可能并不是自己的本意，很可能身体因为缺乏这些营养而导致的。所以，请关爱每一位爱发脾气的女人，适当补充身体所需的营养。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。