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甲状腺日常生活该注意什么(我们要注意甲状腺的保养)

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

甲状腺位于脖子下方器官两侧，是人体重要的内分泌器官，能够分泌甲状腺激素，调节人体的新陈代谢，人的智力发育，体格发育，精神状态，都受到甲状腺的调节，是人体的核心部件。一旦我们的甲状腺受到损伤，那么我们的身体可能也就会出现一些问题，这就会影响到我们的身体健康，所以我们要注意甲状腺的保养。

下面我们就来看一看关于一些容易损伤甲状腺的行为习惯。

1、摄入过多或过少的含碘食物

　　含碘多的食物主要有海带、海鱼、海蜇皮等，但是有些药物也会含碘如胺碘酮、复方碘液、碘化锌等。碘是促成甲状腺激素的一个重要元素，碘可配合甲状腺激素一起调控促进体格的发育，可使甲状腺激素加速对糖的吸收利用以及脂肪的代谢。所以碘多碘少都会对甲状腺激素引起危害，让甲状腺激素紊乱，从而造成甲亢或甲减疾病的发生。

2、经常爱发脾气
　　甲状腺疾病作为一种机体自身免疫系统疾病，有时候像外界精神刺激、外伤等外因，也会导致甲状腺的损伤。毕竟气大伤身并不是一句玩笑话。生气会搞乱内分泌系统的控制中枢，使甲状腺分泌激素过多。甲状腺是身体参与新陈代谢的重要器官，当你感到热血沸腾的时候就是甲状腺受到刺激了，久之会引发甲亢。

3、爱吃重口味食物
　　有一些人会喜欢比较辛辣咸的重口味的食物，觉得味道很刺激。但是这样的食物中含有大量的味精等调味料，这就容易掩盖食物的本身气味，这样的话就很有可能被不法商家利用，将过期的食物做成不容易被吃出来的重口味，这样就对我们的身体健康有很大威胁。而且这些大量的调味料会导致我们身体中的水分含量变低，过量的盐分还会造成甲状腺的负担，也就会对甲状腺激素的分泌带来影响。

睡前饮一杯浓茶

　　有喜欢喝茶的朋友一天到晚都会抱着茶叶，但是茶叶中含有大量的茶多酚和碱性成分，可以让我们的身体保持一定的神经兴奋的程度，也就会帮助身体提神醒脑，所以在睡觉前如果喝上一杯浓茶，会影响到我们的睡眠质量，也可能会给我们的甲状腺器官带来一定的负担。

5.经常喝饮料喝酒
　　日常中能买到的各种酒和饮料中大部分都会含有大量的酒精和糖分，容易甲状腺不适的朋友就建议减少饮用这些了。长期摄入过量的酒精和糖分会给我们的甲状腺功能带来巨大负担，这也就容易导致我们的甲状腺出现问题，不利于身体健康，还会增加患上甲状腺疾病的几率，所以建议大家少喝酒和饮料。

身体常疲劳过度
　　让身体过度疲惫对于我们的身体来说是非常伤身的行为。我们的身体长期处于高压紧张疲劳的状态，身体无法放松，就很容易出现腰酸背痛、精神萎靡等情况，这也影响了我们的日常生活。而且这样对我们的甲状腺伤害是最大的，容易导致激素性的一个紊乱和失调，从而就会导致我们的身体出现一系列问题，这样我们的身体健康也就会受到很大的威胁。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。