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如何头发茂密(中国2亿人被秃顶困扰，如何拥有茂密黑亮的头发呢？)

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

双十一，很多妹子少爷要买的第一件产品都是护发增发用品。为什么？中国人的头发怎么了？因为快秃了！据调查，中国秃顶男性约1.3亿，女性约0.7亿。

是不是很惊人的数字，那么如何拥有又多又亮的头发呢？

梳头勤

每日早、中、晚梳头10次。梳头可以有效地按摩头皮，从而达到增强发根部的血液供应和头发营养的功效。梳头时不用金属或塑料梳，最好用木梳或牛角梳，不过，刚洗完头发，头发湿的时候不要梳，以免摩擦力大，损伤发质。

会洗发

正确的洗发可以促进头发的生长。首先它可以去除停留在头发和头皮上的灰尘和其他物质，也可以防止头皮瘙痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发3-4次为宜。水温控制40摄氏度左右的温水，不宜太冷或太热，同时选择可以给头发补充营养的洗发水和护发素，洗后最好让头发自然风干。最好不要经常使用发胶或者发蜡，这样可能造成脱发。

合理饮食结构

秃顶脱发有的是因脏腑气血供应不足，平时要加强锻炼身体，可多吃些含铁、钙和维生素A丰富的食物以及有滋补作用的食物，如蛋白质含量高的鱼、瘦肉、牛奶和家禽等。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

有过大出血的病人，要在医生的指导下，及时补足气血，不要因气血不足、营养匮乏造成秃顶、毛发早白。

保持心情愉悦

人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。精神状态和秃顶有很大的关系，长期心情忧郁，脱发就越快。这样更容易造成脱发、白发。所以要在日常生活中保持一颗愉快的心。平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早脱。

睡眠充足

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

避免外在伤害

强烈的紫外线、污浊空气、过度染烫发等都会对头发造成很大的伤害，破坏头皮、毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。

萌健康，每天与你不见不散，关爱健康，更关爱一头乌黑秀发的你！

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。