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吃什么能让头发浓密(想要防脱发，长头发，吃这些就对了)

头发,有的,是因为吃什么能让头发浓密(想要防脱发，长头发，吃这些就对了)

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

头发脱落很多时候，不仅仅是单一的原因，有的是因为季节而造成,有的是因为营养缺乏而造成的，而有的甚至是因为年龄问题造成的，所以说针对这种问题，我们还是需要全面的去认识,这样子才可以帮助自己有效的去缓解脱发的出现，下面我们就一起去看看头发脱落基本的一个解决方法。

虽然说头发脱落不是什么疾病现象，有时候是一个自然生长的规律，所以说面对这种问题，我们也不需要过于的担忧和纠结，而在平时生活当中可以更加注重自己的营养吸收，因为这样的方法也可以帮助自己缓解掉头发。

防脱发食物

饮食中注意选择有益于生发的食物：

(1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品

(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。

(3)宜食含碘高的食物。

(4)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。

(5)宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。

(6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

上面就是关于经常脱发的一些治疗和缓解方法介绍，希望通过这些介绍大家在生活当中可以用一个比较健康，科学的方法去解决，而这样子才可以有效地帮助，及缓解头发越掉越多的尴尬，让你拥有乌黑浓密的头发。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。