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老年人日常生活护理的注意事项(老年人如何进行皮肤保养？试试这几个方法)

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

很多老年人都不注重皮肤保养，心想反正都老了，没必要捯饬了。然后皮肤就快速松弛，老年斑出现，想要挽救却为时已晚。

其实老年人也应该注意皮肤保养，只有美好的外在形象，才能让自己更加自信。自信的人，才会心情愉悦、豁达，才能健康长寿。

那么如何进行皮肤保养呢？试试以下几个方法，这些方法只是生活中的一些小习惯，并不用花费大笔费用。

1、多喝水

多喝水，体内的脏器和细胞才能得到滋养；另外，身体内的毒素也会随尿液排出。长期以往，皮肤才会光泽、润滑以及富有弹性。每天的饮水量保证在1.8-2升为宜。

2、多按摩

闲暇时，经常按摩面部、头部以及四肢，这样能够促进皮肤血液循环，使得皮肤保持活力，不会松弛。

3、睡眠足

老年人每天保证5-6小时的睡眠，如果深度睡眠能够达到4小时最佳。皮肤细胞分裂最活跃的时间为夜间10点到凌晨2点，所以建议老年人10点前能够入睡。

4、口味淡

饮食清淡，少盐、少糖、忌辛辣，能够保持体内硒元素的活跃，促进皮肤的胶质分泌，使得皮肤白皙且有弹性。

5、勤梳洗

每天起床及入睡前，需要用柔性洗面乳来洗面。洗完后，涂抹温性补水面霜，保持皮肤湿润。夏季每天洗澡，春秋季隔天洗澡，冬季三天洗一次澡；保证皮肤清洁，才不会有皮肤病。

6、少曝晒

户外活动时，做好防晒工作，戴帽子、穿防护衣，避免皮肤长时间暴露在紫外线下。

7、勤更换

毛巾需要经常通风晾晒，减少细菌的滋生。另外，毛巾做到三个月一换，内衣裤做到半年一换。千万不要为了省钱，这些贴身的衣服长期使用。

做到以上几点，能够预防类似老年性白斑、雀斑痣、老年疣等皮肤疾病。同时，也能让皮肤延缓松弛，保持弹性，让个人形象保持靓丽。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。