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学习美容化妆(女生如何不化妆也可以变美，15个技巧照着做半年提升颜值)

豆浆,也要,自己的学习美容化妆(女生如何不化妆也可以变美，15个技巧照着做半年提升颜值)

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

25岁之前你不美，可能是基因决定，这些你没办法改变，但25岁之后，你再不美，就那就是你懒了。

我们不提倡容貌焦虑，但是也要注意自己的形象，不需要花那么大的价钱在容貌上做文章，但是也要关注形象。

下面15个小建议，帮助你变得更美。

（1）每天运动30min

跑步，跳绳，跳操，波比跳，平板支撑，选择一个喜欢的运动，重要的是坚持。远离游泳圈和拜拜肉，每天出点汗，美容养颜，心情愉悦。

（2）晚上23:30之前睡觉

减少黑眼圈，让自己看起来至少年轻10岁，睡觉是最好的美容。

（3）坚持定时吃早餐

不吃早餐容易得胃病，反而更容易长胖。补充能量，保持元气满满。对自己好点。但是如果哪天起晚了，也要记得吃。

（4）做好防晒

防晒不只是让你晒黑 ，更重要的是可以防晒伤，延缓衰老，保护你的皮肤。

（5）戒糖，戒盐

奶茶，蛋糕，巧克力，这些高糖分的食物少吃点，延缓衰老，还可以减少皮肤黄气，让皮肤更加细腻。

高盐分的食物会导致水分减少，出现雀斑和浮肿。

（6）不要抖腿，不要跷二郎腿

不美观，影响你的个人 形象，还会给人一种不稳重的印象。翘二郎腿会导致骨盆前倾。

（7）做好基础的清洁保湿

护肤最重要的是，做好最基础的界面和保湿。

（8）多喝白开水

每天喝1500ml以上的水，可以适当加点蜂蜜，花茶，柠檬片。

（9）每天三颗红枣

红枣养颜，如果没有时间准备那些养生粥，可以适当的吃点红枣，补充气血

（10）喝自己打的豆浆

现在 外面卖的 豆浆好多都是添加了糖分，味道不纯，可以自己在家里买个破壁机打豆浆喝，不会耽误很长时间还很健康 。也可以买一些磨好的豆浆粉，自己可以加入杏仁粉，有助于美白皮肤。

（11）少吃垃圾食品

垃圾食品吃起来就是香，但我们还是要学会克制。不用逼自己一下子全部戒掉，可以从一周买五次，降到一周三次，最后一周一次就好了。另外可以让自己每次采购的时候少买点，减少零食预算。

（12）每天喝一杯奶或者无糖酸奶

少喝那些含有“风味”字样的酸奶，里面添加了大量的添加剂喝白砂糖，可以挑一下无糖酸奶，买奶的时候看看配料表的第一位是不是生牛乳，不要买含有全脂乳粉的奶。

（13）每周三次热水泡脚

不仅可以赶走一天的疲惫，还可以让你出汗排毒，加速身体血液循环和新陈代谢。有的女生朋友跟我说，自从泡脚以后，姨妈来的时候好像疼痛缓解了许多

（14）多吃 蔬菜水果

蔬菜水果里面含有大量的维生素C和纤维，可以加速肠道蠕动，代谢毒素。

西红柿，猕猴桃，百香果，这些水果都很有益身心健康。

（15）学习穿搭

找到自己喜欢和适合的风格，保持令人舒爽的形象。

一个人最好的生活状态就是，有趣，有目标，有喜欢的事，即使一个人也可以将平凡的生活过得诗意盎然。

每天花点时间在自己的容貌上，不为他人，只为取悦自己，只为在最美的时光里做一个美人。好看又干净的脸不是一朝一夕就可以养成的，需要好好坚持哦~

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。