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山药薏米芡实粥(山药薏米芡实粥 它竟可以美容养颜)

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

山药被称为“神仙之食”，《神农本草经》列为上品补益药，芡实则在医书中记载“久食延龄益寿……”

薏米是祛湿的佳品，先秦时，著名医书《神农本草经》中已经记载有薏米的独特功效，“薏米味甘微寒，久服轻身益气”。

山药薏米芡实粥具体做法

原料：薏米，芡实，山药，糯米，冰糖。

1.薏米和芡实洗净后，用清水浸泡2小时。大米洗净后，用清水浸泡半小时；

2.将浸泡好的薏米，芡实放入锅中，倒入适量清水，大火煮开后，调成小火煮30分钟，然后倒入大米继续用小火煮20分钟；

3.带上橡胶手套，将山药去皮（否则山药的黏液会让手部发痒），切成3毫米厚的片，放入锅中再放入冰糖，再继续煮10分钟即可。

山药薏米芡实粥功效

一、健脾益胃

　　山药薏米芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的，中医认为：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以把脾胃调养好是健康的根本。

二、补肾益精

　　肾为先天之本，精、气、神乃人之三宝，山药滋精固肾从容有力，芡实不但止精，而亦能生精，山药芡实搭配是补益肾精的绝佳首选。.

三、祛湿利水，健脾补肺：薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。

山药薏米芡实粥，补充气血，调和脾胃，美容又养颜；早餐喝一碗刚刚好。你怎么看呢？

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。