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厚味(甘肥厚味,才是真正的健康杀手)
湿热,脾胃,穴位厚味(甘肥厚味,才是真正的健康杀手)
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
“清明时节雨纷纷”,清明节一到,夏天就不远了,尤其在广东的朋友,这两天已经明显感觉到夏日的气息,清明也是一个让人欢喜又无奈的季节,虽然令人享受东南季风带来的暖意,但有时候又要耍耍小脾气,一言不合就下雨。所以大家在敞开身心享受春光馈赠的同时,需要提防体内越积越重的湿气。
清明三天小长假过的很快,但是你有没有发现自己的身体更重了呢?这其实是湿气在作祟哦!当纷纷洒洒的清明雨遇到闷热的天气,就足以让湿气占领了整个世界。如何祛湿、预防湿邪致病,就成了暮春的养生重点。
近段时间以来,有很多人来到随安堂看诊,主诉身体酸胀沉重。有一位胡先生,40岁左右,三月下旬看诊,主诉右腿酸胀不适,天气一变便立即加剧。
医生为其看诊之后,见其舌色浅红,舌根苔黄且厚,这是湿热的舌象。在问诊中,胡先生告诉医生,这段时间来一直睡眠很差,体重身疲,口干口臭,腹部满闷。原来,胡先生近来因工作关系,饮食起居都发生巨变,原来晚餐清淡少食,现在几乎每晚都是甘肥厚味,虽然身体渐渐适应,但始终有不胜之感。
根据其主治医师闻医生介绍,胡先生的病症是属于下焦湿热,病在大肠、小肠、膀胱,其气机为湿热食滞所阻塞,在祛湿的同时,还需加以消食化滞,保持内外清明。
肥甘厚味,诸湿之根
肥甘厚味类饮食虽然可口,但浅尝即止尤可,如果偏嗜贪食,则会增加脾胃负担,造成病理性损害。《素问o奇病论》早就指出:“肥者令人内热,甘者令人中满。”甘肥厚浊粘腻之品的过多摄入,会使脾胃纳运失司,以致郁滞而湿浊内停,形成痰饮,或积湿化热化火,进而损伤阴液。以临床实践证之,一味嗜食肥甘厚味,酒肉荤食者,往往因体内多湿多火,常常引发疔疮、痤疮、脂浊、消渴、中风诸病。
由于胡先生体内所积湿浊日多,近段时间来外感湿热,因而成病。中医有水湿下注的说法,又叫湿邪容易袭阴位。人体上半身为阳,下半身为阴。水湿重的人首先会感到双腿沉重,继而肌肉酸胀。治疗上以健脾、祛湿、清除积热、温通阳气为指导。
初步治疗以通腹手法为主,其次启动人体三焦阳气,运化水湿,以达到建运脾胃,脾健则湿无所生,湿无生则热无以合,故湿热难成。故对于清理湿热,尤其是清理下焦湿热之症时,健脾是非常重要的。在通腹、启动三焦阳气之后,辅以刮痧火罐,去湿清热。
经过两次的治疗,胡先生渐渐感到身轻腿健。原来腿上的酸胀感已经全部消失,即使是在天气变换、下雨阴湿的时候,也没出现任何不适。现在胡先生胃口有所改善,但食量仍不多,触及腹部中脘、巨阙还有胀气。治疗以通腹为主,并嘱咐其适量饮食,切勿因胃口改善而无节制。
五行之中,脾属于土,脾气有运化水湿功能,若脾气不旺,或肾虚而水液泛滥,则可阻碍脾的运化,按五行理论属于反侮。所以脾胃功能强,就不会水湿泛滥成灾,而一旦看到水湿泛滥,就知道脾主土、脾主肌肉功能减退。祛湿除了健脾外,还要保证阳气通畅,水湿是阴邪,唯阳光可以化掉阴邪。三焦是人体气机的升降通路,又是水液代谢的通道,分上焦、中焦和下焦;中焦指的是脾胃,疏通三焦经有助于脾胃功能的恢复。
体内湿气重的表现
1、肠胃不佳,饭点无饿感,稍微食用点东西就有胃胀感;
2、舌苔厚腻、舌体胖大或舌边缘有明显齿痕,一刷牙就呕吐、恶心;
3、早晨起来感觉小腿肚子发酸、发沉。
4、工作时精神状态不佳,有胸闷、昏沉、头脑不清爽、易困倦,有时记忆力减退。
5、在阴湿天气时如果出现肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等变化。
三大祛湿穴位
1、大椎穴
位置:大椎穴位于颈后正中,位于颈部和背部交接处突出的骨头即第七颈椎棘突的下缘;
手法:用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴,直至大椎穴发热;
功效:刺激大椎穴可避免风寒湿邪的侵袭,提高免疫力。
2、神阙穴
位置:神阙穴位于脐中部,即肚脐眼处;
手法:顺时针揉动腹部,也可点燃艾炷来灸熏穴位;
功效:神阙受湿气入侵,则脾胃不适、腹胀、大便粘腻,刺激神阙穴有助于健脾祛湿。
3、阴陵泉穴
位置:阴陵泉位于小腿内侧,在胫骨内侧髁后下方凹陷处;
手法:点按为主,每次按摩100~160下,每日早晚各1次,也可用艾柱熏灸此处3-5分钟;
功效:阴陵泉穴为祛湿要穴,达到清利湿热,通经活络的效果,揉按该穴位有助于缓解膝盖疼痛、两脚笨重、行走不畅之感。
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