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特别容易紧张(心理学：说话容易紧张的人，小时候往往都有过这种不堪的经历)

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

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“社交恐惧症”，简称“社恐”，是当今社会许多人倾向于为自己贴上的一个标签。不善于表达、不愿与陌生人交往、以及不想在大众面前展示自己的人们，常常以这样的一种方式去给他人进行一种解释。

其实对于这些行为，产生紧张情绪也是可以理解的，毕竟不是所有人都有能力处理好自己在大众面前的表现以及心态。

从心理学研究上来看，我们常说的“社交恐惧症（Social anxiety disorder）”已经被称为是一种精神类疾病，或者说是障碍。

当这种所谓“恐惧”发作时，常常带有明显的焦虑和自主神经症状，被这种状况折磨的个体极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。

简而言之，就是许多人在某些具体场景当中，明知道自己会恐惧、会对某些事物感到紧张，却还是强忍着这种不适去接受。

举个简单的例子，逢年过节时，在外工作的年轻人往往都会回到老家当中，此时难免会和一些不常见面也不太熟悉的亲戚朋友聚会社交，此时此刻这一场景带来的不适感就会让很多人觉得难以接受。

因为建立一种临时关系，并且找到双方共有的话题实在是太难了。

然而，这只是对于大多数有一点“社恐”的常人来说比较令人尴尬的场景，对于某些十分容易陷入紧张的人而言，他们小时候常常会有某些经历。

原生家庭：成长过程中的紧张根源

其实导致紧张的原因有很多，对于一部分常常会被紧张情绪困扰的人而言，之所以会变得难以合理应对一些事情，就是因为在成长的过程之中，因为在原生家庭里有某些经历，所以在人格以及心理状态上，带着某些记忆成年，最终也就让自己的潜意识伴随着这种不好的感受，影响自己之后的各种行为和选择。

当你发觉自己是一个十分容易紧张的人时，不妨想一想，是否自己在成长的过程当中，原生家庭曾经给自己带来过这样一些影响。

1.家中长辈关系紧张，甚至存在冲突

中国有句俗话，叫作“家和万事兴”。对于许多受到儒家传统文化影响的人而言，一个家庭可以没有出众的经济条件，可以没有良好的物质生活水平，但是起码家庭成员之间的关系应当是亲密、和睦的。

但是偏偏在一类家庭当中，作为长辈的这些家庭成员们，由于彼此之间原本存在的一些事情而总是处于“剑拔弩张”的状态之中。

一大家子人很少出现其乐融融的状态，即便是逢年过节的家庭聚会，也总是会有那么几个人拌嘴，显得十分不和谐。

也许有人会认为，他们做长辈的拌嘴也没办法呀，而且好像也没有什么影响。错，当他们在相互推诿、指责的时候，很多人都会将这种态度延续到晚辈身上，甚至会越俎代庖，对彼此的晚辈进行教育，教育的“反面教材”便是其父母。

可想而知，假如对你来说，你的父辈之间总是在争吵，你的叔叔伯伯还总是当着你的面批评你的父亲，那么对于你来说，生活还会美好吗？

2.父母喜怒无常，脾气乖张

如果上一条是针对整个大家庭的，那么在核心家庭当中，父母的性情则是影响子女成年之后紧张情绪的一个关键因素。父母是子女的榜样，不光在品质上，在精神层面则更是如此。

有的家庭当中，父母都是知识分子，性情往往也比较温婉，这便是书香门第之中子女常常也比较有素养的一个原因。

所以对于那些十分容易陷入紧张情绪的人而言，很有可能是因为他们的父母情绪不稳定。

在长期的原生家庭生活当中，其常常处于一种紧绷的状态之中，生怕自己的父母因为吵架而“连累”到自己，所以会活得很小心翼翼，即便是成年之后，对于他人的情绪也会十分留心，生怕他人发生冲突，自己因此受到牵连。

3.家中规矩太复杂

我们知道，在一些传统的家庭当中，长辈总是循规蹈矩，并且要求家庭成员都如此。诚然，某些要求还是合理的，比如尊老爱幼、相互尊重以及一些礼仪上的要求。

但是我们的时代在发展，社会在进步，假如一个家庭还是过于繁文缛节，那么生活在其中的孩子们将会比较受折磨。

对于那些在这样家庭中长大的孩子而言，他们无论做出什么样的行为之前，都会倾向于思考一下自己接下来的所作所为是否“合理”，于是在采取行动之前会有一小段时间的停顿，这也是他们成年之后面对许多事，都会显得有些犹豫和紧张的解释。存在于精神深处的教化就像是枷锁，让他们难以摆脱。

4.父母性情淡薄，不关心子女

家，对于大多数人而言都是温馨的，是提供精神支持的港湾。所以大多数原生家庭都应该具备情感支持与恢复的功能。教育心理学以及社会心理学当中也比较强调家庭的类似功能。

但是偏偏在某些家庭当中，作为父母的夫妻两人都对家庭漠不关心，每天都是完成自己个人的工作，家就好像一个临时住所或者是旅店，夫妻之间更像是“搭伙过日子”，没有更加深入的感情，对于子女也是仅仅照顾其起居甚至是比较冷漠，对于其情感需求全然不关注。

这种忽视会导致子女在成年之后陷入一种“自己不被人重视”的情感状态之中，所以在其与人相处时，紧张的状态就会常常伴随其左右。

总而言之，尽管紧张情绪是一种常见的社交情绪，但是假如你在面临任何事情、任何场景时都会感到紧张，那么不妨思考一下是否与自己的成长经历有关。

正如阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adler）所言，“不幸的童年，需要用一生去治愈”。

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作者 | 汤米达

编辑 | 万安

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：Jean Piaget Biographie. (2020, January 29).

微信公众号：第一心理

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。