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彩虹的微笑简谱(让自己幸福的小方法)
的人,你的,自己的彩虹的微笑简谱(让自己幸福的小方法)
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
大家都希望得到幸福
然而，并不是每个人都知道如何追求幸福
下面这些让自己得到幸福的小方法
请收好
01
面带微笑
生活就像一面镜子。你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对你哭。
在镜子前多微笑，告诉自己：“你很棒！你很好！”久而久之，便越发自信，心情也会随之明朗起来。
和家人、朋友、同事在一起，多微笑。这样会给他人带来幸福感，也给自己带来一天的好心情。
请记住，爱笑的人，运气不会差。
02
学会享受孤独
每天给自己留一些独处时光，感受内在的喜怒哀乐。
听一首歌，泡一壶茶，做一顿饭，看一本书，这些都是生活中的小确幸。
《人间值得》里说："人出生时就是一个人，死亡时也是一个人。"
如果注定孤独，我们就学着享受它，将独处的时光丰富起来。
03
保持充足睡眠
听过一句话：“白天解不开的结，夜晚慢慢耗。”
然而，长期晚上熬夜、白天早起，导致第二天精神状态差，身体迟早会出问题，生活的苦闷在恶性循环。
不如下个决心，早睡早起。这样，既保证充足的睡眠，也能拥有积极快乐的生活。
04
尝试静坐冥想
“善待自己，首要便是好好地清理自己的内心。如果你从未细心收拾内心，任由它累积着过去的悲伤、怨怼、恐惧、焦虑……如果你的内心埋藏了这些垃圾、重担，你能想象内心会变得如何地一地狼藉？你的内心怎样，你的生活便怎样。“
快速的生活节奏，使我们太易浮躁、思绪也时常变得混乱，精力难以集中。
请尝试每天抽出10分钟冥想，让自己平静下来，专注在一件事情上。久而久之，你会有不一样的发现。
05
遇事不要太较真
有的时候，烦恼是自己胡乱想出来的。也许很多事情其实没有那么困难和复杂，是我们自己把它复杂化了。
得失皆随缘，心宽人自安。
请试着放宽心，遇事不必太较真，自然拥有好心情。
06
做事不拖延
做好时间管理很重要。尝试着把事情划分轻重缓急，然后逐一去完成它。
学习工作上的事，一定要按时完成；生活中承诺了别人的事，也要在规定时间前做好。
当克服了“拖延症”，有条理地做完手头上的事儿，你会发现，每天的生活也变得顺当很多，心情自然好起来。
07
保持每天运动
生命不息，运动不止。
运动，能强身健体。坚持运动的人，会有一个健康的身体，一个积极向上的心态，每天都会充满活力。
运动，能使人产生愉悦的感觉。你是否也有这样的体会？每次运动过后，虽然会肌肉酸疼，虽然会有短暂疲惫，但会感到很开心。
那么，从今天开始，动起来吧！
08
记录生活中有的点滴美好
“生活不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。”
雨后天边的彩虹、清风掠过枝叶、孩子们街角玩耍、小狗追着斜阳......美丽的风景，有趣的片段，都值得被记录下来，往后回味。
发现美，留住美，回味美，会让心情越来越美。
09
保持学习
活到老，学到老。
有句话说得好：“你的问题主要是，读书不多，而想得太多。”
不要让自己想的比做得多。试着让自己养成每天学习的习惯，保持不断输入，充实自己的经验与知识，才能不断提升。
10
说话柔软，内心坚强
“人活着，还真是件美好的事，不在于风景多美多壮观，而是在于遇见了谁，被谁温暖了一下，然后希望自己有一天，也能成为一颗小太阳，去温暖别人。”
做一个温柔的人，学着换位思考，多说窝心的话，多赞美他人。因为，言语虽无形，但有极大的能量。
但请记住，内心要坚强，做人做事要有原则，不随便迎合。
做一个温暖的人，在保护自己的同时，也能照顾他人的感受。
11
学会感恩
“谢谢火焰给你光明，但是不要忘了那执灯的人，他是坚忍地站在黑暗当中呢。”
学会感恩生活中的点点滴滴，感恩那些对自己好的人。
请努力去发现命运馈赠给你的礼物，你将会发现，生活其实很美好。
12
常出去走走
有句话是这么说的：“要么旅行、要么读书，身体和灵魂必须有一个在路上。”
尝试着走出去，你才会发现，世界远不是你所看的那样。旅行中，会结识不同的人，听到各种曲折的故事，或许能交到一辈子的朋友。
人在途中，心随景动。勇敢前行，梦想自会引路。让心灵去旅行。不在乎目的地，哪怕只是观赏沿途风景，都能让人心旷神怡。
13
善交益友，远离损友
多结交一些正能量的朋友，他们能分享你的喜悦，分担你的忧愁，还会在你有困难的时候帮你一把。
有人说：“有难的时候才知道，谁才是真的对你好。”
不结交“酒肉朋友”，远离那些遇事先抱怨的人。减少不必要的社交，珍惜身边真正的朋友，让自己的朋友圈舒适起来。
14
多陪伴家人
常回家看看，多陪伴父母。
不要等到子欲养而亲不待的时，方知后悔。
要知道，父母健在，才是最大的幸福。
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来源：读书有范
中央广播电视总台华语环球节目中心新媒体
来源： CCTV4
本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。
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