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抢凳子的游戏规则(省时、有趣的居家运动，一键get)

瑜伽,孩子,平板抢凳子的游戏规则(省时、有趣的居家运动，一键get)

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

最近两天，疫情相关话题又频频登上热搜，许多地区也及时采取了应急措施。

那么孩子待在家是不是又捧起平板、拿起手机了呢？这可万万不行，我们一直强调青少年健康的重要性，疫情当下，我们更要强身健体，提高自己的身体素质。虽是不出游，运动不能停。

这不，适合孩子在家做的趣味运动攻略这不就来了，不限场地，利用碎片化时间跟着我们动起来！

居家趣味运动指南

READY GO

拍拍操

“头头拍拍,肩肩拍拍,头拍肩拍头肩拍拍。”

听到这个动感音乐是不是不由自觉的动起来了?

拍拍操这个小游戏因为有极强的节奏感,所以可以非常快的把孩子和家长带入到气氛中来。

如果加上比赛环节,比如谁能完成拍拍操不出错,就能奖励一个好吃的,那就更增加了孩子的参与感。

友情提示,刚开始玩的时候,一定要全神贯注，初学者很可能会犯错。

这个游戏不仅仅可以增加孩子的运动量,还能有效的锻炼孩子的听、看、动这几方面的协调能力。

沙发争夺战——抢c位

看过快乐大本营里的抢C大战是不是心动很久了？

下面我们也来玩个“争抢”的小游戏。

把沙发转移到客厅中间。孩子和大人都穿上厚厚的衣服——这也算防撞措施。

找一个裁判,按抢凳子的游戏规则来玩,我们抢的是沙发最中间的“c位”。

输了的就罚今天晚上洗碗吧！

推荐时间:20分钟

在肢体的碰撞中,让孩子获得力量感。

难度升级

阳光下的平板支撑

一家三口比赛，在阳台做做平板支撑吧！能晒太阳,还能补充一下维生素。

推荐时间:5分钟

平板支撑时间最长的即为获胜

平板支撑非常消耗体能，不光锻炼孩子的体能还能提升意志力。

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亲子瑜伽

亲子瑜伽是当前非常火的亲子健身方式。

只需要一张瑜伽垫,或者家里厚实的地毯。

剩下的,就交给发达的互联网啦！只要搜索亲子瑜伽，跟练视频不就有了。

需要注意的是很多瑜伽动作和一些高难度的动作不适合初学的朋友们。

所以,挑选一些简单的瑜伽动作慢慢起步是个非常好的选择。

建议时间:15分钟

让孩子与大人心情都安静下来，提升亲子关系。

看了这么多有趣、好玩的运动是不是迫不及待了？那还不赶快运动起来！

最强小孩全国选手招募正在火热进行中~，快点积极运动起来，强健体魄为舞台做准备，说不定下一个最强小孩就是你！

END

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。