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什么是软饮料(软饮料，儿童健康的“甜蜜杀手”)

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

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隔壁小李家的孩子一个暑假胖了10多斤，把附近的家长羡慕得不行，自己家的孩子就是不好好吃饭体重也不见涨，一问小李，原来孩子一个暑假喝了10多箱的饮料。

以前看过一个北京大学医学部教授讲课的视频，举得一个关于喝饮料的例子，最吓人是孩子从出生到三四年级了，奶奶就从来没有让他喝过白开水，全是饮料。

那么什么是软饮料？

软饮料是经过包装的、酒精含量小于0.5%的饮料制品。那么，按照这个标准，除了白酒、啤酒、红酒，市面上绝大部分包装好的饮料都属于软饮料。它的整个家族包括：碳酸饮料、果汁、蔬菜汁、乳饮品、瓶装饮用水、茶饮料、固体饮料等等。

软饮料对儿童健康有什么危害？

1、肥胖。我们先看一下饮料包装上的营养成分表，以1瓶340ml的含糖碳酸饮料为例，其所含能力约为150千卡，相当于40-50g糖。有人说，人的能量摄入是固定的，喝了饮料，吃饭就会少。这是绝对的错误。《美国医学会杂志》文章研究说，人体增加液态碳水化合物的摄入，并不会相应减少其对固体食物的摄入。也就是说，孩子先喝了一瓶高糖饮料，或者边吃边喝，并不会减少正餐的食量。大概换算一下，每天多摄入40-50g糖，正餐吃饭，一年下来，大概会增加6.75公斤的体重！！这也是为什么很多小学生体重超标的原因。

2、糖尿病。每天喝一瓶以上的含糖软饮料，要比每月喝1瓶以下的饮料的儿童，糖尿病患病风险增加1.28-1.5倍。很多人说，一瓶饮料就那么点糖，怎么会得糖尿病？大错特错。这种糖是特种糖，为了增加甜度，软饮料加入的都是高果糖玉米糖浆。这种物质不刺激胰岛素分泌，但可以使脂肪显著增加。脂肪过多，就会引起胰岛素抵抗，最终导致2型糖尿病的发生。

3、行为问题。果味饮料为了增加颜色，会加入各种色素，比如什么日落黄、喹啉黄、酸性红、诱惑红等等，这些色素虽说是食品级的，但有研究表明，和儿童的行为异常有关，比如多动症、行为过激等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。