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今日更新消息 研究发现缺觉的人胳膊大腿更粗 对身体有哪些影响
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发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
导读:总是睡不够,身体会怎样?研究发现缺觉的人胳膊大腿更粗,很多人为了自己胳膊以及腿上堆积的赘肉而烦恼不已。除了针对性地运动,还有一个因素被忽略了,睡眠对脂肪分布的影响。
研究发现缺觉的人胳膊大腿更粗
【#研究发现缺觉的人胳膊大腿更粗#】总是睡不够,身体会怎样?研究发现缺觉的人胳膊大腿更粗,很多人为了自己胳膊以及腿上堆积的赘肉而烦恼不已。除了针对性地运动,还有一个因素被忽略了,睡眠对脂肪分布的影响。
国际营养学杂志《Nutrients》刊文分析,在考虑社会人口学特征、生活方式、合并症和药物后,与每日睡够7~9小时的人相比,每天缺觉(即睡眠不足7小时)的人躯干、手臂和腿部的脂肪质量指数均较高。睡眠时长太短或过长易导致焦虑、抑郁等,长此以往还可能诱发心理疾病,影响个体的幸福感。
长期睡不够或睡眠质量不高,睡眠不足的人,腿、胳膊更粗,都会损害身心健康。而好的睡眠需要质量要高、规律作息、顺应节律,做到这三条最基本的就是保证合理、科学的睡眠时长。
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