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今日更新消息 研究发现缺觉的人胳膊大腿更粗 对身体有哪些影响

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

导读：总是睡不够，身体会怎样?研究发现缺觉的人胳膊大腿更粗，很多人为了自己胳膊以及腿上堆积的赘肉而烦恼不已。除了针对性地运动，还有一个因素被忽略了，睡眠对脂肪分布的影响。

　　研究发现缺觉的人胳膊大腿更粗

　　【#研究发现缺觉的人胳膊大腿更粗#】总是睡不够，身体会怎样?研究发现缺觉的人胳膊大腿更粗，很多人为了自己胳膊以及腿上堆积的赘肉而烦恼不已。除了针对性地运动，还有一个因素被忽略了，睡眠对脂肪分布的影响。

　　国际营养学杂志《Nutrients》刊文分析，在考虑社会人口学特征、生活方式、合并症和药物后，与每日睡够7~9小时的人相比，每天缺觉(即睡眠不足7小时)的人躯干、手臂和腿部的脂肪质量指数均较高。睡眠时长太短或过长易导致焦虑、抑郁等，长此以往还可能诱发心理疾病，影响个体的幸福感。

　　长期睡不够或睡眠质量不高，睡眠不足的人，腿、胳膊更粗，都会损害身心健康。而好的睡眠需要质量要高、规律作息、顺应节律，做到这三条最基本的就是保证合理、科学的睡眠时长。

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