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吃榴莲不能吃什么(榴莲与什么相克不能同食)
榴莲,水果,的人吃榴莲不能吃什么(榴莲与什么相克不能同食)
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
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榴莲比相见更知名。榴莲的香味开启后,人们深深爱上了它的香味。有句话叫“爱它的人赞美它,恨它的人抱怨它”。你喜不喜欢?
然而,有些人又爱吃它,因为它的价格。买个榴莲要几百块。普通家庭很难天天吃。但对于其他家庭来说,榴莲就是一种普通的水果,中国人更是名副其实。
据泰国农业部官方消息,仅2020年,中国就从泰国进口了近57万吨榴莲,如果合成人民币差不多是147亿元。可以说是吃榴莲最好的国家之一。
既然大家都这么爱吃榴莲,那今天就来说说吃榴莲的禁忌吧。不要犯错误。
禁忌1:认为一个榴莲的营养可以顶三只鸡吗?
这一点大家可能都误解了。榴莲的营养价值没那么高。榴莲之所以是水果之王,是因为它的味道深受人们的喜爱。就营养价值而言,维生素C、维生素B族、膳食纤维、钙、铁、磷、镁等。非常丰富。
但你没看到的是,榴莲的热量很高,每克可达147大卡。与普通水果相比,榴莲的热量大约高出三倍。至于一个榴莲能不能装三只鸡,这个不能比。
鸡肉的优点是富含优质蛋白质、铁、氨基酸等,而榴莲富含维生素。
禁忌2:榴莲吃得越多越好
很多人觉得榴莲好吃,营养价值高,越吃越好。其实如上所述,榴莲的营养并不突出,但是有减肥、高血脂等慢性病的人还是少吃为好。
根据中国营养学会新版《中国居民膳食指南》的推荐,每人每天水果量以200~350g为宜,尽量以多种水果为主,如3~4种水果,苹果、草莓、柚子等。每天都是。
禁忌3:吃榴莲爱上火
也有很多人认为吃榴莲会上火,常见的橘子、甘蔗等。其实这些水果并不是上火最直接的原因,而是因为含糖量高。比如榴莲,榴莲的含糖量可以达到15%左右。
长期吃榴莲不仅会口干舌燥,还会使血糖飙升,对糖尿病患者不利。
禁忌4:榴莲和某种食物相克
这种说法也相当普遍,但现代营养学中并没有食物配伍理论。不管是牛奶榴莲还是木瓜榴莲,对它们不过敏的人都可以这样吃。
本文到此结束,希望对大家有所帮助呢。
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