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太极拳的基本步法 需要锻炼身体的人不得不看

重心,直线,脚掌太极拳的基本步法 需要锻炼身体的人不得不看

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

1.前进时，前脚脚跟先着地，再过渡到整个脚掌，然后才是实用。后退时，后脚脚趾要先着地，然后过渡到整个脚掌。但无论进步还是退步，脚位移的路线都画出了一个内弧。和姿势一样，太极拳的步法也离不开画弧线。

2.向前向后直线前进时，双脚之间的横向距离保持一个肩宽，千万不要站成一条直线。严禁超越直线向对面站立，扭脚站立。这样，你不仅会有麻烦，还会摔倒！

3.在做侧移的时候，侧移脚的脚尖要先着地，然后整个脚要踏实。当连续向侧面移动时，双脚应该在一条水平线上平移。

4.要做到转换流畅，动作轻盈，关键是要保持身体重心在支撑面内移动，这样重心才不会偏离。重心的控制在太极拳的攻推手中尤为重要。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。