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吃莲子有什么好处和坏处 爱吃莲子的看过来

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

莲子吃多了没有坏处。具有以下优点：

1.安神养心健脑的功效：

莲子中含有钙、铁、磷等矿物质，能补充人体多种微量元素。同时，莲子含有丰富的维生素，适量食用有降火、抗衰老、美容等功效。莲子的营养价值是植物中最高的。

2.它可以缓解失眠、抑郁等症状：

取适量鲜莲子，在辛凯泡服，可缓解失眠、抑郁等症状，主要是降火安神。

3.对高血压患者有降低血压的作用：

莲子中含有大量的生物碱。煮饭的时候放适量莲子吃。对于高血压患者，它可以降低血压，安神。

4.降低阿尔茨海默病的发病率：

莲子富含磷和蛋白质。长期食用莲子可以增强人体免疫力，尤其是记忆力，大大降低老年痴呆症的发病率。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。