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白发白了吃什么 四种食物改善白头发有效果

胡萝卜,黑芝麻,核桃白发白了吃什么 四种食物改善白头发有效果

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

1.黑芝麻

黑芝麻可以使头发乌黑发亮，这是很多人都知道的。所以人长了白发之后，首先想到的就是吃黑芝麻进行治疗。据中医介绍，黑芝麻味甘，含有亚油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质和钙等。经常食用黑芝麻，不仅能滋养乌发，还能润肠通便，滋补肝肾，防止人迅速衰老。所以建议人们平时多吃这种食物。

2.胡桃

很多人喜欢吃核桃。这是因为核桃含有许多有益于人体吸收的微量元素和矿物质，如钙、磷、梓、锰、铬等。多吃核桃不仅能为大脑补充营养，还能有效防止衰老。另外，经过研究发现，如果你在长出白发后坚持每天吃核桃，可以让你的白发慢慢变黑。

3.胡萝卜

胡萝卜含有大量的维生素A，因此可以养肝明目，还可以有效治疗夜盲症。另外，因为胡萝卜是酸的，所以在炒胡萝卜的过程中最好不要放醋，否则胡萝卜的功效会丧失。同时，人们平时吃胡萝卜要特别注意，不能和辣椒一起生吃，否则胡萝卜中所含的维生素C会被破坏。

4.王浆

人们可能不知道，蜂王浆中所含的营养可以加速体内甚至头皮的黑色素合成，同时黑色素颗粒可以快速输送到毛囊中，使白发变黑。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。