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减肥时期什么时候吃橙子 减肥期间是可以吃橙子吗

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

1.吃橘子减肥没有具体的时间要求，但是要长期坚持吃，用橘子代替其他高热量的食物，这样就可以把晚餐的主食换成橘子减肥了。

2.减肥期间可以吃橘子。适量吃也没关系。橙子营养价值丰富，热量也不是很高，所以减肥期间吃橙子可以补充营养，不用担心长胖。其实橙子所含的热量在所有水果中属于中下水平，但其膳食纤维含量很高，所以它可以增加我们的饱腹感，无形中减少我们的食量。

3.一天吃多少：建议每天吃橙子的量可以控制在三个左右，因为三个橙子所含的维生素足够身体使用，但多了会有害，比如肝损伤、发烧等。而且这三个橘子不要一次吃。早中晚可以分开吃。最好和三餐一起吃。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。