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健腹轮的正确使用 健腹轮的正确使用方法是什么
双臂,肌肉,你的健腹轮的正确使用 健腹轮的正确使用方法是什么
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
1.跪姿:双膝跪地,身体前倾,双臂前后推动腹轮。站立:双脚并拢,上身弯曲,双臂前后推腹轮,需要全身肌肉的配合。女生做的量很小。
2.后推:坐下,伸直双腿,用手臂前后推腹轮,可以锻炼你的核心肌肉群。男女皆宜,循序渐进,长期坚持。
本文到此结束,希望对大家有所帮助呢。
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