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怎么提高你的免疫力 如何提高自己的免疫力

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

1.好好睡觉。睡眠与我们的免疫力密切相关。良好的睡眠质量可以使我们体内的两种淋巴细胞上升，从而提高我们的免疫力。

2.保持乐观积极的心情。现代人普遍压力大，压力会造成我们身体各方面的不适。压力太大容易引起感冒或其他疾病。

3.限制饮酒。少量饮酒对我们的健康有好处，所以我们应该注意饮酒，过量饮酒容易伤害我们的健康。

4.坚持锻炼。运动不仅可以提高我们的身体素质，还可以培养我们积极的态度，所以建议你每天运动30到45分钟。

5.多吃蔬菜和水果。水果含有大量的维生素，可以提高我们身体的免疫力。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。