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椰子水含糖量高吗(清凉解渴的椰子水能当水喝吗)
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发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
椰子水含糖量高吗?(椰子水清凉解渴可以当水用吗?)持续了一段时间的高温预警不知道还要过多久。这个夏天对水的记忆,除了前段时间下不完的雨和现在流不完的汗,就是从冰柜里拿出来冒着冷空气的冷饮和冰棍。
近年来,健康、低热量、低糖的概念开始流行,能消暑解渴的椰子水就是其中之一。
货架上的椰子产品越来越多,椰子水、椰子水、椰子奶……琳琅满目。你选好你最喜欢的了吗?
相对于一些矿物质含量较低的普通饮用水,喝椰子水更有利于身体对水分的吸收。
椰子水中约94%是水,富含钾、磷、镁、铁、钠等矿物质。适当的钠钾含量有助于调节细胞内外的渗透压,可加速人体对水分的吸收。
椰子水不错,但是不建议天天喝,代替水喝。同时要控制每天的摄入量。
根据《中国居民膳食指南(2016)》的建议:“人体补水最好的方法是喝白开水。白开水便宜易得,安全卫生,不增加能量,不用担心“糖”过多带来的风险。
水性椰子温和、脾胃虚寒、消化功能较弱的人以及经期女性,要注意控制自己的饮酒量,不要“贪杯”。
椰子水热量低,脂肪和糖分低,富含人体必需的矿物质和维生素。
椰子水的含糖量根据成熟度在2%-4.5%之间。椰子水的能量约为22kcal/100ml,碳水化合物约为5.6g/100ml。
此外,椰子水的电解质浓度与人体液体相近,可以补充电解质,帮助维持体内盐代谢平衡。
有什么区别?
椰子水是以新鲜椰子果肉为原料或配以辅料制成的饮料。
椰子水是椰子果腔内的液体胚乳,可以直接饮用,是一种营养饮料。
不同分类
不同的外观
不同的味道
不同的定价
目前常见的椰子水产品主要有椰子水和椰子水饮料。
椰子水由天然椰子水制成,不含任何其他成分,采用先进技术灌装加工而成。椰子水基本保留了新鲜椰子水的口感和营养品质。
椰子水饮料以天然椰子水为原料,加水、糖和食品添加剂加工而成。椰子水饮料在味道和营养上与新鲜的椰子水不同。
01.看标签。
查看配料表,注意区分纯椰子水和椰子水饮料。
如果配料中除了“椰子水”还有其他配料,比如水、添加剂、糖等。则该产品属于椰子水饮料。
椰子水饮料
纯椰子汁
02.储存和保存
按照标签上注明的储存方法储存,开封后尽快饮用,否则会影响椰汁的口感和营养成分,并可能带来一定的食品安全风险。
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