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男生青春期长高方法 一起来了解一下
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发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
1.增加户外运动,尤其是垂直跳跃,因为这样会垂直刺激骨骼,使骨骺逐渐骨化,可以起到长高的作用。多晒太阳有助于补充维生素D,促进钙离子的吸收,也有助于长高。
2.在平时的饮食中,要增加蛋白质和钙离子多的食物,如肉、奶、蛋、鲫鱼汤、骨头汤等。也可以把骨头烤熟后搓成粉末服用,可以有效提高人体蛋白质和钙离子的摄入量,对人体的生长和身高起到非常积极的作用。
3.注意四肢保暖,不能着凉,因为保暖后血管扩张,血液循环加快,可以为四肢提供更多的营养和能量支持,帮助长高。
本文到此结束,希望对大家有所帮助呢。
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