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如何快速长高10厘米 快速长高的方法

健美操,体操,也是如何快速长高10厘米 快速长高的方法

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

1.第一类是下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单腿跳、双腿跳、爬楼梯、爬山、徒步、散步、滑冰、轮滑、滑雪等。

2.第二种是拉伸。包括健美操、健美操、艺术体操、徒手体操、持棒体操、引体向上、钟摆、秋千、单双杆上的回环、扩胸后仰、踢摆腿、压腿等拉伸运动，夏天游泳也是肢体拉伸的好项目。

3.第三类是一般运动。包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动和划船。

4.户外运动比室内运动能让青少年长高。有两种体育活动特别有利于增高，值得推广。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。