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深蹲怎么做 深蹲做法简述
你的,有一,放在深蹲怎么做 深蹲做法简述
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
深蹲练习如下:
1.确保双腿和臀部同时发力。你的脚应该与肩同宽或者稍微宽一点。不要把手放在身体两侧,想象身后有一堵墙。
2.触摸墙壁,打开膝盖,与脚趾同向。
3.撞墙后,下滑,呼气,起身。
本文到此结束,希望对大家有所帮助呢。
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发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
深蹲练习如下:
1.确保双腿和臀部同时发力。你的脚应该与肩同宽或者稍微宽一点。不要把手放在身体两侧,想象身后有一堵墙。
2.触摸墙壁,打开膝盖,与脚趾同向。
3.撞墙后,下滑,呼气,起身。
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