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瘦手臂的方法 4种方法有效瘦手臂

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

1.投篮：随便找个篮球，打半个小时。如果第二天醒来感觉手臂酸痛，说明脂肪在燃烧。需要注意的是，一定要双手交替拍打，千万不要一直只用一只手，否则很容易一只胳膊粗一只胳膊细。

2.划水：多做划水，每天坚持做半小时。如果手臂感觉酸酸的，说明有效果。值得注意的是，一定要长期坚持做，否则无法瘦出手臂。

3.拉弹簧：找一个轻便的弹簧，每天花点时间拉十分钟。因为运动量小，容易做到，一般人都能坚持下来。

4.按压揉捏手臂：四指并合伸直。当你碰到关节的时候，稍微弯曲一下，找到对应的穴位，以画圈的形式按揉，用手掌按摩每个穴位，一个穴位按揉几分钟。手肘位置要自然弯曲，不要太僵硬，不然会觉得手肘酸痛。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。