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减肥为啥都吃西兰花-西兰花减肥吗

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

西兰花热量为33卡/100克，性平，味甜。能滋养脾、肾、胃经，具有补肾益精、健脑健骨、健脾和胃的功效。西兰花中的营养成分不仅含量高，而且全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素。

维生素C能促进胃肠道的消化吸收功能，改善脂肪和脂类(尤其是胆固醇)的代谢，降低血脂。西兰花是一种高膳食纤维的蔬菜，能有效减少胃肠对葡萄糖的吸收，从而降低血糖。

减肥为啥都吃西兰花西兰花的膳食纤维在胃中吸水膨胀，能形成较大的体积，使人有饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用；膳食纤维还可以润肠通便，帮助清肠。

西兰花的含水量在90%以上。西兰花有促进肝脏排毒、消肿的作用，可以起到排毒减肥的作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。