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夏季养生应该吃什么 夏天应吃什么养生

养心,草莓,生菜夏季养生应该吃什么 夏天应吃什么养生

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

1.鸭蛋补夏。

都说长夏吃鸡蛋，叫补夏，这样人在夏天就不会瘦，减肥，精力充沛，努力工作。咸鸭蛋富含钙、铁等无机盐，钙、铁含量高于鸡蛋和新鲜鸭蛋，是夏季补钙、补铁的首选。

2.莲子养心。

夏天是养心的季节。这个时候心是最脆弱的，暑热容易烦躁难过，容易心酸血性。莲子味虽苦，但能清心火，是养心安神的佳品，还能健胃。

3、章鱼�

章鱼有补血、补气、治痈肿的功效。它富含蛋白质、矿物质等营养元素。还富含――天然牛磺酸，是抗疲劳、抗衰老、延长人体寿命等重要保健因子。一般人都可以吃，尤其是体质虚弱、气血不足、营养不良的人。

4.草莓解毒

夏天是盛产草莓的季节。吃草莓可以促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨骼、血管和肌肉的正常功能，促进伤口愈合，增强人体抵抗力，还具有解毒作用。

5.莴苣通风

生菜含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，疏通消化道，治疗便秘。是贫血患者的最佳食物。推荐鱼腥草拌生菜。具有清热解毒、利湿化痰的功效。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。