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玉米减肥法怎么吃 玉米减肥的吃法

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

1.鲜榨玉米汁：做法：用新鲜玉米切玉米粒，加三倍左右的水，大火煮沸后加糖，小火煮10分钟。将煮好的玉米粒加入牛奶中，用搅拌机搅成玉米汁，然后用筛子过滤。

2.低热量金蛋酸奶：配料：鸡蛋2个，甜玉米仁100克，玉米酱30克，香菜碎适量。调料：原味酸奶10克，盐适量，白胡椒粉少许。做法：将鸡蛋煮至熟，取出晾凉。去掉壳，把它们切成两半。将甜玉米粒、玉米糊和所有调味料混合，然后浇在方法1的鸡蛋上，最后撒上切碎的香菜。

3.玉米田园菜：食材：山药一段、生菜一段、胡萝卜一根、青红椒一根、熟老玉米一根、盐1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。做法：将煮熟的老玉米粒去皮备用；将山药去皮，切丁，放入水中焯一下备用；胡萝卜、青椒、红椒、生菜去皮切丁；锅内油六七成热时，放入青红椒、胡萝卜、生菜翻炒2分钟左右，然后倒入玉米粒、山药，继续翻炒2分钟，加入香菇精、盐翻炒1分钟。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。