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月经期可以减肥吗 生理期减肥介绍

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

1.经期可以减肥，但要注意减肥的方法要得当，以免引起月经量的变化和经期时间的延长，影响正常的月经规律，损害身体健康。

2.所谓减肥的生理周期，就是用生理周期把减肥分为四个时期，即月经后的前7天称为瘦身福利期，月经后的第七个14天称为瘦身超速期，月经后的第14-21天称为瘦身平快期，月经后的第21-28天称为瘦身慢期。

3.在瘦身期间，可以放慢节食计划，多补充一些富含铁和纤维的食物，如菠菜、鱼、葡萄等。配合适度的运动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。