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怎样防疾病常识 预防疾病可以食用的食物了解一下

冬虫夏草,银耳,清淡怎样防疾病常识 预防疾病可以食用的食物了解一下

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

1.防病常识：调节寒温。气候多变，老幼病弱要随时增减衣物，不宜过早脱去冬装，以免着凉。患有心脑血管疾病的老年人更要注意。早睡早起，锻炼身体。睡眠不足会降低身体免疫功能，还容易兴奋上火，导致外感内伤。保持内心的平静。春季忌怒，不要太急躁，时刻保持平和的心态。戒烟，少喝酒和咖啡。吸烟最有可能损害呼吸道表面屏障，诱发疾病发作。烟酒咖啡能刺激神经兴奋，有些人想“消除紧张和疲劳”，实际上是削弱了身体的抗病能力。远离过敏原和人多的地方。饮食要清淡、营养、易消化，少吃油腻油炸、辛辣食物。

2.预防季节性传染病，还应多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、奶制品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。一般可以选择服用具有调血益气、健脾益肾、补肺健脑作用的滋补品，如鹌鹑汤、银耳煮麻雀、青菜煮鸭子、枸杞银耳汤、菱角萝卜汁、唐闸蛇羹、冬虫夏草山药烧牛髓、豆粥等。或者吃一些海参、甲鱼肉、蟹肉、银耳、公鸭、冬虫夏草等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。