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粥可以隔夜吗 粥的好处

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

1.如果是冬天，可以吃。只能说营养价值不如刚煮的。夏天太热，不能吃。如果你把它放一夜，它会变坏。

2、粥的好处：加水。粥可以帮助补充水分。适合北方天气干燥的秋冬，南方天气多汗的夏季。粥的含水量通常高达90%甚至更高，粥中的水分与淀粉结合，所以通过消化道的速度很慢，在人体内停留的时间也很长，让人感觉比单独喝水更滋润。

3.预防感冒。天冷的时候，早起喝一碗热粥，有助于保暖，增加身体的御寒能力，预防感冒。

4.控制体重。粥有助于降低膳食能量，有助于控制体重。粥体积大，能量密度低，“干货”少。100克大米含有100多千卡的能量，而100克稠粥只有30千卡左右。粥越大，人就越容易饱，有助于防止精力过剩。如果你喝谷物粥而不是米粥，你会觉得更饱。因此，想减肥的人可以有效降低主食的能量，轻松减肥，而不会感到饥饿，也不会减少营养摄入。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。