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枸杞补什么(女人长期喝枸杞水好吗)

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

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现在，最热门的话题应该是养生。很多80后、90后都开始加入养生大军。相信大家都有一个标准，就是用保温杯泡枸杞。不管有没有用，反正先喝一点。有没有发现喝了这么久枸杞水，身体其实变化不大？为什么？

枸杞泡水为什么无效？

现在的人都喜欢喝枸杞水补气养生，但是每天喝枸杞水变化不大。其实你吃错了。枸杞泡水后没有营养。枸杞虽然含有多种营养成分，如维生素、膳食纤维、胡萝卜素等，但很多都不溶于水，所以即使喝枸杞水，也吸收不了里面的营养成分。

而且大部分人泡枸杞的时候都是用开水。水温过高，对枸杞的伤害就很大，会导致一些营养成分的流失。而很多人直接喝枸杞水，枸杞不吃就扔了。这样，即使长期喝枸杞水，也没有什么好处。

实际上，从枸杞中吸收营养的最好方法是干嚼。可以最大程度的吸收枸杞中的营养成分。要喝水的话，要注意泡好的枸杞吃。这个时候枸杞更容易消化，吃了之后对你的身体也有很好的作用。

经常吃枸杞，身体能收获很多好处。对于失眠的人来说，每天睡前喝一杯枸杞水，喝水的时候记得一起吃枸杞，这样可以从枸杞中吸收营养，主要是因为枸杞可以安抚你烦躁的情绪，促进睡眠，睡得好身体会更有精神。尤其是更年期女性，不妨多吃点。

对于肝脏不好的人，也可以调理。它含有一些多糖物质。被人体食用后，可以调理肝脏，不妨一试。

不过吃枸杞也要注意，控制量。毕竟不是特别神奇的东西，只是单纯的一种成分。还是有一定热度的。如果吃多了，可能会加重身体不适，上火。所以也建议每天少吃，差不多一天十片。

平时喝枸杞泡水的时候，还可以加一些其他的东西，比如红枣、山楂、生姜等。并将它们混合在一起，有助于补血养气，提高你身体的活跃度。尤其是女性朋友，可以多喝，长期有眼睛的人也要多吃枸杞，枸杞有明目的作用。一定要注意一起吃枸杞，才能吸收里面的营养。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。