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打乒乓球每天多久可以减肥 打乒乓球1小时消耗多少热量

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

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1.打乒乓球1小时消耗300千卡热量，可以达到一定的减肥效果；乒乓球训练会燃烧热量，但是乒乓球训练后热量还在燃烧。乒乓球训练时每燃烧100千卡热量，运动后就会燃烧15千卡热量。

2.也就是说，如果你打一个小时的乒乓球，不仅在打球过程中会燃烧300千卡热量，打完球还会燃烧45千卡热量。为了加快热量燃烧，你应该每周至少进行两次体育锻炼。体育锻炼可以提高身体的代谢功能，从而使燃烧卡路里的时间延长38小时。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。