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肌肉贴使用方法 肌内效贴布如何使用

跟腱,脚踝,小腿肌肉贴使用方法 肌内效贴布如何使用

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

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1.足弓：从脚的前脚掌开始，中间适当收紧，贴在后掌。从中间开始，水平固定。

2.脚踝：从脚踝以下穿过脚踝到小腿，两端不要收紧，中间适当收紧：脚踝也要固定。

3.跟腱和小腿：勾脚使跟腱和小腿紧张，从足背开始，穿过跟腱到小腿上部，在跟腱处水平固定。

4.膝盖：从膝盖上方10cm开始，绕膝盖贴至髌骨下方位置，在髌骨处水平固定。

5、髂胫束：大腿弯曲，从髂胫束下方开始向上，中间适当收紧。

6.腘绳肌：起于大腿后侧下部，止于臀部下部，同样需要外侧固定。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。