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糙米蒸多久(三色糙米蒸多久能熟)

糙米,种皮,胚芽糙米蒸多久(三色糙米蒸多久能熟)

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

说到三色糙米，总有减肥的问题。对于正在减肥的人来说，会考虑吃杂粮，而在选择杂粮的时候，也不能避免三色糙米！

为什么选择三色糙米？因为三色糙米完整地保留了种皮和胚芽，胚芽为身体提供了必需的热量，而种皮富含膳食纤维，可以增加饱腹感。少吃点，控制饮食，自然有助于减肥~

北方三色糙米

�中国居民膳食指南》建议：

每个人每天应该吃3-4种以上的粗粮。

三色糙米很不错。

三种不同的糙米，比例均衡。

三种不同的口味

软香微嚼，与口感相得益彰！

虽然很多人选择三色糙米，但是对于怎么吃还是有疑问。三色糙米怎么吃？为什么我的三色糙米很硬？为此，小北特地给大家介绍一下怎么吃！

将三色糙米洗净，用清水浸泡1小时左右，提前煮好的糙米会软糯；如果不想提前泡，可以直接煮，味道会更浓。浸泡过的三色糙米控干水分，再用清水冲洗一遍。然后，将洗净的三色糙米放入电饭锅中，加入清水。米水比是133601.2(也就是一指多的米)。每个人喜欢米饭的松软程度不一样，可以根据自己的口味加水，按下煮饭键，煮好后就可以吃了。煮好后可以小火炖2~5分钟，米饭会更软~

随着年龄的增长

低脂肪食物正在成为首选。

人们更加注重保持健康，

但是，减脂瘦身是一方面，

还要注意均衡饮食，保持健康~

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。