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补骨头吃什么最好 你可以这样做

肝脏,清淡,大豆补骨头吃什么最好 你可以这样做

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

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1.骨折的类型可以不同。早期(伤后1 ~ 14天)饮食以清淡开胃、易消化、易吸收的食物为主。如蔬菜、鸡蛋、豆制品、水果、清淡鱼汤、瘦肉等。蒸、炖、焖是避免油炸的主要方法。值得注意的是，常用的民间大豆骨头汤脂肪多，含脂肪多，不易消化吸收。现阶段最好不要吃。

2.骨折的类型可以多种多样，需要补充锌、铁、锰等微量元素。动物肝脏、海鲜、大豆、葵花籽、蘑菇含锌量较高；肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦粉含铁较多。

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