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走路锻炼腰的方法 找对了方法必须要坚持
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发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
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1.目前对腰肌劳损最有效的锻炼方法是倒走训练法,也是医学界公认的一种康复疗法。但由于存在安全隐患,建议改穿负跟鞋。因为负跟鞋的鞋底前高后低,正常走路相当于倒着走,走路就是运动,是目前最好的康复方法。医院里有卖负跟鞋。
2.最后提醒一句:腰痛是一种慢性病。如果找到了正确的方法,就一定要坚持下去。否则,良好的效果不会得到巩固。不仅之前的所有努力会付之东流,而且疾病还会复发,影响你的完全康复。你一定要注意!
本文到此结束,希望对大家有所帮助呢。
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